3周练出乒乓魔鬼旋转!打乒乓球的摩擦秘籍,赢球!
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  • 3周练出乒乓魔鬼旋转!打乒乓球的摩擦秘籍,赢球!
    发布日期:2025-03-07 14:24    点击次数:114

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    打乒乓球,旋转、落点、速度是核心三要素。旋转排第一位,可见其重要性,它产生的根本原因就是球拍和球的摩擦产生的。

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    很多人以为打球就是用力把球撞飞,其实旋转球的关键在于摩擦,摩擦越充分,旋转就越强。

    摩擦力大小强弱→取决击球瞬间球拍加速度大小。

    加速度越大→摩擦力越大→旋转越强。

    公式就是

    摩擦质量=触球角度×加速度×接触时间!只需掌握'黄金0.03秒',旋转强度翻3倍

    本文以横握球拍,双面反胶,最为常见的打法为例。

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    发球时→拍子仰平,完全摩擦底部→产生纯下旋。

    拉球→拍子前倾下压10—30度,摩擦中上部,上部→产生前冲孤圈球。

    攻球→拍子立近90度撞击中部→只能产生不转球,无摩擦,就是常说“打”或“攻”。

    发球时→拍子摩擦捎立后仰→中下部→拍子运行摩擦底部→产生侧下旋。

    否则就是侧上旋球。

    为了更好理解。

    见动图一。拍形前倾,摩擦产生前冲孤圈球的动图。

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    见动图二。搓球产生旋转→下旋球

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    见动图三。发球→纯下旋

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    怎样练习摩擦,找到手感

    练习摩擦,有个简单又有趣的方法——“薄蹭练习”。用高抛发球方法来练。

    在家中每天都可以练习!!

    在卧室,离床大概半米远,轻轻向上抛球,等球抛起后,用球拍加速“蹭”球,就像给球挠痒痒一样,别用力撞它。

    见动图三。业余球友在卧室就可以练习。当然,假如有家中有球桌,就可以在球桌上练手。

    制定训练计划:

    06:00-06:30 高抛挥拍200次对着床(重点听“嗤”的摩擦声),球落床后一定要往回跑。

    19:00-19:30 在练习一次。

    假如中午有时间,加练一次。

    时间可以调,根据自己空余时间。

    要求每天保证至少一个小时的练习。不要间断不练。

    效果测试:强下旋球能回滚跑出床外。

    反弹强弱测试:回滚速度快慢。

    声音诊断:'嗤'声合格,'砰'声重练。

    这个练习能让你快速找到摩擦的手感,等你熟练了,再加大抛球的力度和速度,逐步提升摩擦能力。

    发球时,想要摩擦出强烈的旋转,抛球和引拍的动作要协调。把球轻轻高抛起,高度适中,同时引拍,就像拉弓射箭一样,引拍的幅度决定了你的“火力”大小。

    触球瞬间,手腕要像鞭子一样快速挥动,从球的侧下部或者底部摩擦过去,就像给球披上一层旋转的“外衣”。发下旋球时,球拍要从球的底部往上“撩”;发侧旋球,就从球的侧面横着“扫”(有球桌可以加练侧旋)。

    练习摩擦是一个循序渐进的过程,别着急,多练、多体会,连续二周后,你就掌握纯下旋球的摩擦感觉,把摩擦感觉运用到上旋球拉球练习上,你的球就会疯狂旋转起来!

    别不信!开始制定计划练吧!

    相信你很快就能掌握摩擦的精髓,让你的发球和回击球旋转得让对手眼花缭乱!赢球。

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